cm3 a redukcja

widze ze dyskusja tu jak zawsze schodzi na bardziej powazniejsze tematy ale co z moim pytaniem "jak brac kreatyne ze spalaczem - redukcja ?? DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu - CM3 ?? np. 2 tab - na czczo i 45 min przed treningiem - jak na opakowaniu - Fat Burner czy tylko przed posilkiem i nie brac przed treningiem a wziasc CM3 DNT - 5 [...]

1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat X c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat X 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie X d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna X c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej [...]

Panowie od jutra dłuuuuuga redukcja,i pytanie czy zrezygnować z kreatyny i zostać przy samym bcaa i wpc80 ? Czy jednak tr cm3 zostawić ? I wyczytałem też,że przy redukcji przerwy pomiędzy seriami powinny trwać 1 minutę,a jak się ma sprawa obciążenia,zakładać na ostatnie serie 100% max ciężaru czy zejść niżej ?

Panowie od jutra dłuuuuuga redukcja,i pytanie czy zrezygnować z kreatyny i zostać przy samym bcaa i wpc80 ? Czy jednak tr cm3 zostawić ? I wyczytałem też,że przy redukcji przerwy pomiędzy seriami powinny trwać 1 minutę,a jak się ma sprawa obciążenia,zakładać na ostatnie serie 100% max ciężaru czy zejść niżej ? jak czujesz efekt kreatyny to możesz [...]

Ta węglowodany złożone które mega szybko pokazują się w krwi, zmierz cukier to zobaczysz. Wiesz co 20-30 minut aerobów i jak to nie redukcja to wal po treningu siłowym carbo. a po samych Aerobach białko i potem posiłek. A Cm3, Carbo itp - bierzesz od razu po siłowni - na 10 minut przed aerobami - a nie po 10 minutach.

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

110 - waga ciała BF ~ 20% 88kg beztłuszczowa masa ciała ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3600-3800kcal - 500kcal (redukcja) = 3100-3300kcal POSIŁEK 1 (ŚNIADANIE): 250gram twarogu chudego: 42,5gram białka; 9,25 gram węglowodanów; 10gram tłuszczu 200ml mleka 0,5%: 6gram białka; 9,4gram [...]

[...] stosowac 2miesiace temu, chcial bym od stycznia zaczac cos nowego. jakie odzywki by pan polecil? oczywiscie im taniej tym lepiej, ale zawsze mozna cos wymyslic. stosowalem : cm3, nitrobolon (troszeczke krecil), mono, xpand (nic nie krecil). z tego co zaobserwowalem, to trudno czuje specyfiki przedtreningowe, chociaz stosowalem tylko dwa. [...]

yo hades po NE tez cie tak na zyganie bierze? a trening klata+łydy konkret pozytywnie rozyebany jestem zaczelem dzis cykla NE+CP +cm3 w nietreningowe narazie masakra dorzucilem troche kalorii i wlasciwie jestem na zero troche bastuje z redukcją kupilem tussi od srody przetestuje pojawia sie zarys klaty z czego jestem zadowolony axel gg [...]

[...] Waga-89kg pas-90cm klata-116cm bic-40cm udo-65cm dieta 2500kcal b-180/200g=800kcal tł-140g=1300kcal ww-max 100g=400kcal suplementy 1 cyklik thyrothem next gen 2x1tab cm3 4tab rano 4tab po tr bcaa xtra 10g po tr tauryna 2tab przed/po tr 2 cyklik yoha 2x1 tab xelerate 2x2 tab cm3 4tab rano 4tab po tr bcaa xtra 10g po tr tauryna 2tab [...]

  2014-03-30 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 34       po piątkowym i wczorajszym treningu dolny grzbiet rozbity totalnie dodatkowo górny grzbiet oraz przedramiona naparzają solidnie reszta też konkretnie, w ogóle cały mocno obolały jestem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            Waga tłuszczu             17,8         [...]

Witam, a ja mam takie pytanie, czy zbyt duża ilość białka podczas budowania masy mięśniowej może utrudnić przyrosty? Aktualnie jem: Białko: DNT: 2.7g/kg, DT: 3g/kg Węglowodany: DNT: 4.5g/kg, DT: 5g/kg Tłuszcze: DNT: 0.6g/kg, DT: 0.45g/kg 1 Posiłek 100g owsianych 45g WPC 2-5 Posiłek 100g ryzu basmati/makaronu pełnoziarnistego/kaszy gryczanej 200g [...]

Witam. W najbliższym czasie chce się zabrać za redukcję i mam pewne wątpliwości co do planu treningu. Będzie to moja pierwsza redukcja. A więc postanowiłem, że postawie na 4-dniowy split, i jaki Twoim zdaniem byłby najlepszy rozkład parti mięśniowych w takim splicie i jakie rodzaje ćwiczeń wykonywać, czy powinno to być np 1 ćwiczenie z dużym [...]

DZIEN 5 - WIELKA REDUKCJA - 05.08.2009r niedawno lyknolem 1 TABS VENOMA oraz 3 TABSY CM3. za 5 minut wychodze biegac :) trzeba nadrobic ta wczorajsza pizze :) =================================================== wlasnie wrocilem z biegania. tylko 30 minut gdyz zlapalo mnie straszne sranie (po tej pizzy pewnie) i musialem zacisnienty wracac [...]

DZIEN 5 - WIELKA REDUKCJA - 05.08.2009r przed chwila wstalem. 3 TABSY CM3 + 1 TABS VENOMA o 8 wychodze biegac :) PODSUMOWANIE 1 DNIA Z VENOMEM: zadnych jazd nie mam zadnych odpalow wielka potliwosc roznosi mnie energia usnolem normalnie o 24 nie odczulem zmeczenia po 30 min biegu kiedy zawsze zdychalem. glod chamuje idealnie szczegolnie rano gdy [...]

DZIEN 8 - WIELKA REDUKCJA - 08.08.2009r wstalem rano. lyknolem 3 tabsy CM3 zjadlem placek.o 9 po godzinie lyknolem VENOMA zjadlem placek o 11 o godzinie 12 zaczelismy turniej. 4 godzin bez zarcia lecialem na samym venomie. za******lalem za pilka. zdobylismy 4 miejsce. przed chwila zjadlem placek. na kolacje o 19-20 zjem jajecznice i przed snem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczno-umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x trening siłowy, plus aeroby w postaci marszu na bieżni pod górkę, lub jak ładna pogoda to normalne spacery Odżywianie : if, okno żywieniowe 8-9h Cel : [...]

masa, redukcja? skłaniałbym się bardziej ku becie, ale jeśli redukujesz no to prio będzie bcaa rzed siłowym, aerobami raczej masa... Obecnie biore cm3+ man game day+ aakg dokupuje carbo i zastanawiam się teraz pomiedzy bcaa a beta alanona, chce dorzucic do mixa z przedtreningowką i aakg

    2014-04-04 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 39       po wczorajszym spora obolałość klaty i bicków czworogłowe po śodowych przednich przysiadach trzymają dalej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             19,6            Zapotrzebowanie             3 580           Dieta             3 654        [...]

Czy na pierwszy cykl (redukcja) moge zarzucić CM3 np. Trec'a?